3 odpowiedzi w tym temacie

[michalkozak]

Witam,
Jakie ćwiczenia stosować aby zmniejszyć obwód w pasie i biodrach? Biegam raz w tygodniu + rower raz w tygodniu.
Chciałbym dołożyć ćwiczenia w domu aby przyśpieszyć efekty.
Michał, 30 l. 173 cm, 82kg.

Pozdrawiam.

[Grammatikk]

Nie istnieją ćwiczenia ktore spalą tłuszcz z pasa i bioder bo tłuszcz schodzi z ciała równomiernie a z pasa i bioder zazwyczaj na końcu. Trzeba ustanowić sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wtedy tłuszcz zacznie się topić. 

[eForma]

dokladnie jak mówi Gramm, plus mozesz rano robić sesje areobów w postaci biegania czy rower, spróbuj na pusty zołądek sesje 35 minut z tetnem 220- wiek i z tego 70 procent

[Grammatikk]

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy