Skocz do zawartości


Zdjęcie

24 lata, 2 rok na silowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

bleak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:197
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

24 lata, 2 rok na silowni
Witam

Jestem nowy na tym forum, mam 24 lata, wzialem sie za siebie jakies 2 - 2,5 roku temu. Na poczatku mojej przygody z silka robilem mase glupot - zle wykonywane cwiczenia itp. jednak czlowiek uczy sie cale zycie i z czasem zaczalem lapac o co w tej calej zabawie chodzi. Ustalilem sobie mniej wiecej nazwijmy to 'swoj plan treningowy', produkty spozywcze ktore moge i powinienem, a ktorych nie powinienem jesc i zaczalem regulrna walke o lepszy wyglad (bo zawsze wygladalem jak tyczka - 197cm wzrostu i okolo 80kg) Zadnych odrzywek i innych, roznych szeroko pojetych sterydow nigdy nie bralem i brac nie chce. Minely te dwa lata i... no wlasnie, efekty jakies tam sa na pewno, ale znajomi to znajomi, a ja chcialbym poznac obiektywne opinie ludzi, ktorzy maja jakies pojecie na ten temat, wiec wrzucam kilka fotek. Obecna waga to okolo 93kg, wzrost ten sam 197cm (nic juz nie uroslem :)) Dokladnych wymiarow niestety nie moge podac, bo nie mam miarki na ta chwile :P Zauwazylem, ze ludzie czesto sie chwala, albo pytaja: "ile bierzesz na klate" no to tez sie pochwale, moj rekord to 120kg - wypchniete jeden raz of course. To chyba tyle.

Kiedys:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jedyne fotki jakie mam "na w pol golasa" z tamtego okresu (2006 rok)

Obecnie:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sorry za rozpizdziel za mna, zdjecia robione na stancji.

Ps. Wiem, ze mam patologicznie chude nogi - jeden z bledow na poczatku przygody z silka byl taki, ze nie trenowalem w ogole nog i plecow. Czekam na opinie i porady. Pozdrawiam
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
jak dla mnie to szacun efekty bardzo ladne;)trzymaj tak dalej:)
Zatopiony w Muzie...

Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Siemka jak na "suchara"to efekty bardzo dobre, tak trzymaj i nie boj sie odzywek :P
  • 0
Trenuj ostro albo Wcale!!!

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Szacunek. przez takich jak ty łapie dodatkowa motywacje.
Tez jestem chudy ale wiem ze nawet i chudzielec moze sporo zdziałac...
efekty jak na sucho mysle ze sa bardzo dobre
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Dobra sylwetka, pracuj nad nogami bo będziesz śmiesznie wyglądał :P Nie masz przypadkowo ginekomastii?
  • 0

bleak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:197
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni

Nie masz przypadkowo ginekomastii?


gineko czego? Dobra wujek google juz mi wyjasnl co to za wynalazek, szczerze mowiac to nie wiem - pierwszy raz ktos w ogole mnie o to pyta, po czym tak przypuszczasz?
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
sylwetka spokos ,ładna rzeżba:)
  • 0
Dołączona grafika

polan0330
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 142 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12+
  • Wzrost [cm]:192
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103,5
  • Wyciskanie [kg]:??
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Szczerze powiedziawszy to mam dokładnie ten sam problem co Ty dokładnie ten sam wzrost i waga:P tylko ja dopiero zaczynam ćwiczyć. Mógłbyś mi napisać jaką diete brałeś. A efekty super oby tak dalej:)
  • 0

bleak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:197
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
polan0330 tutaj: http://forum-kultury...by-bylo-lepiej/ opisalem wszystko co i jak, ale jak widac po odpowiedzi na moj post, chyba nie byl to najlepszy trening. Co do diety, jeszcze mi nikt nie odpowiedzial, wydaje mi sie jednak, ze tez moglaby byc lepsza. Pozdrawiam i dziekuje za komentarze.
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Ty to sie masz dobrze caly czas plaza, wczasy.... Ładna sylwetka. Jak na moje oko w łapce jest juz kilka centymetrow ponad 40. Za jakis czas pochwal sie kolejnymi postepami bo idziesz w dobrym kierunku.
  • 0

Łukasz87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:86
  • Wyciskanie [kg]:106
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Też po 2,5 roku chce tak wyglądać :D Szacun dla Ciebie
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Po 2,5 roku sylwetka super ćwicz nogi szacun
  • 0

Matat20
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,Sztuki walki,piłka nożna
  • Staż [miesiące]:26
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :45,5
  • Klatka piersiowa [cm]:123
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:90kgx10?
  • Wyciskanie [kg]:120x8
  • Martwy ciąg [kg]:140x10?
  • Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
Jest dobrze najważniejsze że progres do przodu,dobry brzuch,tric i klata,pzdr
  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 24 lata, 2 rok na silowni
No widać zmianę. Jak na dwa lata to bardzo dobrze. Jeżeli miał bym coś wymienić to na pewno przedramiona, nogi no i troszkę brzuszek, chodzi mi tu o te boczki.
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024