13 odpowiedzi w tym temacie

[bleak]

Witam

Jestem nowy na tym forum, mam 24 lata, wzialem sie za siebie jakies 2 - 2,5 roku temu. Na poczatku mojej przygody z silka robilem mase glupot - zle wykonywane cwiczenia itp. jednak czlowiek uczy sie cale zycie i z czasem zaczalem lapac o co w tej calej zabawie chodzi. Ustalilem sobie mniej wiecej nazwijmy to 'swoj plan treningowy', produkty spozywcze ktore moge i powinienem, a ktorych nie powinienem jesc i zaczalem regulrna walke o lepszy wyglad (bo zawsze wygladalem jak tyczka - 197cm wzrostu i okolo 80kg) Zadnych odrzywek i innych, roznych szeroko pojetych sterydow nigdy nie bralem i brac nie chce. Minely te dwa lata i... no wlasnie, efekty jakies tam sa na pewno, ale znajomi to znajomi, a ja chcialbym poznac obiektywne opinie ludzi, ktorzy maja jakies pojecie na ten temat, wiec wrzucam kilka fotek. Obecna waga to okolo 93kg, wzrost ten sam 197cm (nic juz nie uroslem ) Dokladnych wymiarow niestety nie moge podac, bo nie mam miarki na ta chwile Zauwazylem, ze ludzie czesto sie chwala, albo pytaja: "ile bierzesz na klate" no to tez sie pochwale, moj rekord to 120kg - wypchniete jeden raz of course. To chyba tyle.

Kiedys:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jedyne fotki jakie mam "na w pol golasa" z tamtego okresu (2006 rok)

Obecnie:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sorry za rozpizdziel za mna, zdjecia robione na stancji.

Ps. Wiem, ze mam patologicznie chude nogi - jeden z bledow na poczatku przygody z silka byl taki, ze nie trenowalem w ogole nog i plecow. Czekam na opinie i porady. Pozdrawiam

[Lukasyno]

jak dla mnie to szacun efekty bardzo ladne;)trzymaj tak dalej:)

[Bojka]

Siemka jak na "suchara"to efekty bardzo dobre, tak trzymaj i nie boj sie odzywek

[Mariusz1991]

Szacunek. przez takich jak ty łapie dodatkowa motywacje.
Tez jestem chudy ale wiem ze nawet i chudzielec moze sporo zdziałac...
efekty jak na sucho mysle ze sa bardzo dobre

[KAM]

Dobra sylwetka, pracuj nad nogami bo będziesz śmiesznie wyglądał Nie masz przypadkowo ginekomastii?

[bleak]

Nie masz przypadkowo ginekomastii?

gineko czego? Dobra wujek google juz mi wyjasnl co to za wynalazek, szczerze mowiac to nie wiem - pierwszy raz ktos w ogole mnie o to pyta, po czym tak przypuszczasz?

[Skała]

sylwetka spokos ,ładna rzeżba:)

[polan0330]

Szczerze powiedziawszy to mam dokładnie ten sam problem co Ty dokładnie ten sam wzrost i waga:P tylko ja dopiero zaczynam ćwiczyć. Mógłbyś mi napisać jaką diete brałeś. A efekty super oby tak dalej:)

[bleak]

polan0330 tutaj: http://forum-kultury...by-bylo-lepiej/ opisalem wszystko co i jak, ale jak widac po odpowiedzi na moj post, chyba nie byl to najlepszy trening. Co do diety, jeszcze mi nikt nie odpowiedzial, wydaje mi sie jednak, ze tez moglaby byc lepsza. Pozdrawiam i dziekuje za komentarze.

[janu]

Ty to sie masz dobrze caly czas plaza, wczasy.... Ładna sylwetka. Jak na moje oko w łapce jest juz kilka centymetrow ponad 40. Za jakis czas pochwal sie kolejnymi postepami bo idziesz w dobrym kierunku.

[Łukasz87]

Też po 2,5 roku chce tak wyglądać Szacun dla Ciebie

[konto usunięte]

Po 2,5 roku sylwetka super ćwicz nogi szacun

[Matat20]

Jest dobrze najważniejsze że progres do przodu,dobry brzuch,tric i klata,pzdr

[Major]

No widać zmianę. Jak na dwa lata to bardzo dobrze. Jeżeli miał bym coś wymienić to na pewno przedramiona, nogi no i troszkę brzuszek, chodzi mi tu o te boczki.