Wiek : 16 lat
Wzrost : 182cm
Waga : 71kg
Chciałbym przybrać masy mięśniowej, ale nie mam konkretnego planu ćwiczeń.
Dotychczas wykonywałem standardowe ćwiczenia t.j. :
wyciskanie na ławce, pompki, podciaganie na drazku, ugnianie ramion z hantalmi, itd..
Dodam iż jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko mi o każdy kilogram.
Serdecznie proszę o jakieś wskazówki, porady, ćwiczenia. Z góry dziękuję, pozdrawiam.
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
NoPainNoGain
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
Jaki staż treningowy?
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam chcialbym nabrac masy miesbiowej |
Dieta |
|
|
||
Trzy miesięczny staż w siłowni "domowej roboty" - zbudowanie masy mięśniowej. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przybranie na masie mięśniowej. |
Dieta |
|
|
||
Plan treningowy |
Inne sporty |
|
|
||
Trening barków z głównym celem planche |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Cross+dieta
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
Kontuzja barku
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa według eForma
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
pomoc!!
- Ponad rok temu
-
Przybieranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Zmiana zycia
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
