Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.

Wiek : 16 lat
Wzrost : 182cm
Waga : 71kg

Chciałbym przybrać masy mięśniowej, ale nie mam konkretnego planu ćwiczeń.
Dotychczas wykonywałem standardowe ćwiczenia t.j. :
wyciskanie na ławce, pompki, podciaganie na drazku, ugnianie ramion z hantalmi, itd..
Dodam iż jestem ektomorfikiem i bardzo ciężko mi o każdy kilogram.
Serdecznie proszę o jakieś wskazówki, porady, ćwiczenia. Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.

Jaki staż treningowy?

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chce stracić brzuch lecz nie chce stracic pozostałęj masy	Dieta	5 odpowiedzi 1708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu suplementacji.	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eddie Bravo w programie Planete :)	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 1648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nowy Emerson - ale dopiero w planach	MAGIA STALI	17 odpowiedzi 3041 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan dla dziewczyny	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 3439 wyświetleń	Ponad rok temu przez