2 odpowiedzi w tym temacie

[Tomeczeg]

Witam.
Kupiłem kreatynę cm3 od treca. Jak ją dawkować? jakich efektów oczekiwać? jak ćwiczyć? i co tylko wiecie proszę pisać
Wiek:16
Waga: 76
staż:3 miesiące

[Grammatikk]

1g na 10kg wagi własnej = 1 porcja

 

2 porcje dziennie przed i po treningu, w nietreningowy rano i wieczorem (z posiłkami zawsze)

 

oblicz ile wychodzi gram, ile tych gram przypadnie na ile tabletek i gotowe.

[Tomeczeg]

mam w proszku kreatynę, dziękuję