1 odpowiedź w tym temacie

[Maciejb12]

Witam, mam pewien problem (dieta redukcyjna) co jeść po obiedzie do czasu treningu? Obiady jem przeważnie o 13-14 godzinie, a treningi gimnastyczno-siłowe mam codziennie o 19:30. Po treningu jem biały ryż, a pozniej kolacja twaróg chudy popity kefirem dziękuję

[23Viper23]

Przydało by się zjeść pełno wartościowy posiłek.

 

Jednak nie znamy twojego całego jadłospisu, zapotrzenowania kalorycznego itp