Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

jaką dietę zastosować na początek by zrzucić brzuch i jakie ćwiczenia . Brak hajsu na dietetyka więc trochę kicha.18 lat 185 cm wzrostu 92 kg wagi .Od czego zacząć co jeść jak często jak ćwiczyć .Chce nabrać fajnej figury

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Najpierw musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Dopiero później opisze się resztę.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Co powiecie o tej książce "TRENING I DIETA"?	Dieta	Guest_heniu_	3 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"opona"!!!	Odżywki i Suplementy	Guest_ateista_*	2 odpowiedzi 1482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tęsknota za byłą - jak z nią sobie radzić?	Lifestyle		0 odpowiedzi 666 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"dieta na mase"	Dieta		11 odpowiedzi 2235 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Królestwo SPAMU "Wolna gadka" - Zastępca ShoutBoxa! 1 2 3 587 →	Rozmowy nie na temat		11735 odpowiedzi 403047 wyświetleń	Ponad rok temu przez