jaką dietę zastosować na początek by zrzucić brzuch i jakie ćwiczenia . Brak hajsu na dietetyka więc trochę kicha.18 lat 185 cm wzrostu 92 kg wagi .Od czego zacząć co jeść jak często jak ćwiczyć .Chce nabrać fajnej figury
zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Nerox
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"
Najpierw musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później opisze się resztę.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Najebany żul "Agresja nie popłaca" |
Humor | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
Prośba o pomoc młodej osobie |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
byl sobie |DAN i nie ma DANA |
JIU JITSU |
|
|
||
Może kupię sobie BearClawa? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Robert Nemś "Robuś" |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Laik 49 lat - czy jest jeszcze szansa?
- Ponad rok temu
-
Dieta i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
przybranie masy mięsniowej
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Przyrost Bicepsa
- Ponad rok temu
-
za duzo ciała
- Ponad rok temu
-
Jedna ręka mniejsza.
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Pytanie początkującego
- Ponad rok temu
