Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

jaką dietę zastosować na początek by zrzucić brzuch i jakie ćwiczenia . Brak hajsu na dietetyka więc trochę kicha.18 lat 185 cm wzrostu 92 kg wagi .Od czego zacząć co jeść jak często jak ćwiczyć .Chce nabrać fajnej figury

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Najpierw musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Dopiero później opisze się resztę.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Heath Herring skreca sobie kolano na Heros	MIXED-MA	6 odpowiedzi 1126 wyświetleń	Ponad rok temu przez
LG Sciences BC+EAA 330g [NOWOŚĆ!] BC+EAA – to produkt zawierający w sobie mieszankę aminokwasów...	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taka sobie dieta	Dieta	6 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"KiF" marcowy numer!	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 1918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Z serii "alkohol twoj wrog, wiec lej go ile wlezie" 1 2 3	Samoobrona	50 odpowiedzi 5199 wyświetleń	Ponad rok temu przez