jaką dietę zastosować na początek by zrzucić brzuch i jakie ćwiczenia . Brak hajsu na dietetyka więc trochę kicha.18 lat 185 cm wzrostu 92 kg wagi .Od czego zacząć co jeść jak często jak ćwiczyć .Chce nabrać fajnej figury

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"
Napisano Ponad rok temu
Najpierw musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Dopiero później opisze się resztę.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak poradzić sobie z dietą pracując na 3 zmiany? |
Diety |
|
![]()
|
||
"Rajmund Niwiński - człowiek z żelaza" |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
a ja sobie kupilem take :) |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
"opona"!!! |
Odżywki i Suplementy | Guest_ateista_* |
|
![]()
|
|
stres/strach-jak sobie radzić |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Laik 49 lat - czy jest jeszcze szansa?
- Ponad rok temu
-
Dieta i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
przybranie masy mięsniowej
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Przyrost Bicepsa
- Ponad rok temu
-
za duzo ciała
- Ponad rok temu
-
Jedna ręka mniejsza.
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Pytanie początkującego
- Ponad rok temu