Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

jaką dietę zastosować na początek by zrzucić brzuch i jakie ćwiczenia . Brak hajsu na dietetyka więc trochę kicha.18 lat 185 cm wzrostu 92 kg wagi .Od czego zacząć co jeść jak często jak ćwiczyć .Chce nabrać fajnej figury

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucenie "Brzucha " i zrobieni sobie "rzeźby"

Najpierw musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Dopiero później opisze się resztę.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nożyk sobie wyskrobałem...	MASTERS Of STEEL	15 odpowiedzi 2185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenując SW czy warto zaprzątać sobie głowę pakowaniem?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
takie tam sobie	KUNG-FU/WUSHU	4 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w zrobieniu brzucha	Dieta	1 odpowiedź 715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposoby na zrzucenie wagi... 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	23 odpowiedzi 5443 wyświetleń	Ponad rok temu przez