Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Witam ważę ponad 101 kilo, mam 182 wzrostu i mam 25 lat. Chciałbym zacząć poważnie chodzić na siłownie. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na niej i nie wiem czy potrzebne mi jakieś suplementy żeby zrobić sobie ładną rzeźbę ciała. Pozdrawiam Robert

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Na początek wystarczy ci podstawowy trening obwodowy,możesz co 6 tygodni zmieniać ćwiczenia i jak już nauczysz się odpowiedniej techniki i zyskasz trochę siły,to będziesz mógł wejść na splita.Do chudnięcia suplementów nie potrzebujesz,tylko dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy. Martwy ciąg. Ćwiczenia na siłowni. Plecy trening.	Porady	0 odpowiedzi 625 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ILE wody trzeba spożywać przy ćwiczeniach z kreatyną !!!! :D	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenia, cykl	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 1047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Etykieta podczas cwiczenia bronia 1 2	AIKIDO	22 odpowiedzi 2800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na pośladki - przysiady	Treningi	0 odpowiedzi 579 wyświetleń	Ponad rok temu przez