Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia

Witam ważę ponad 101 kilo, mam 182 wzrostu i mam 25 lat. Chciałbym zacząć poważnie chodzić na siłownie. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na niej i nie wiem czy potrzebne mi jakieś suplementy żeby zrobić sobie ładną rzeźbę ciała. Pozdrawiam Robert

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia

Na początek wystarczy ci podstawowy trening obwodowy,możesz co 6 tygodni zmieniać ćwiczenia i jak już nauczysz się odpowiedniej techniki i zyskasz trochę siły,to będziesz mógł wejść na splita.Do chudnięcia suplementów nie potrzebujesz,tylko dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia dwa razy dziennie	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1022 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy ćwiczenia i 2 więcej	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1444 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka - przed ćwiczeniami fitness i aerobik	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 4576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na siłowni - dużo powtórzeń	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na płaski brzuch dla nastolatków	Nastolatek	0 odpowiedzi 7265 wyświetleń	Ponad rok temu przez