Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps 50cm?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

dade
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps 50cm?

Mam 18 lat, 192cm wzrostu, 81kg, staż 8 miesięcy, ektomorfik, mam dostęp do supli, stosuję odpowiednią dietę. Obecnie biceps: 38 Czy jest dla mnie możliwe kiedykolwiek osiągnięcie 50 centymetrowych ramion? Mój kolega twierdzi, że więcej jak 45-46 nie urośnie bez stosowania nielegalnych stymulantów.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps 50cm?

Tego nie wiemy. Jest szansa dojść do tego ale czekają Cię długie lata cięzkiego treningu i trzymania diety ;)

 

Mam 27 lat i 48cm, koksu nie brałem i nie biorę czyli można się zbliżyć. na 30 urodziny plan na 50 musi być wypełniony ;)

 

Dodam tylko że 3/4 mojego stażu to treningi bez wiedzy i diety dlatego z pewnością mogłem dojść do tego znacznie szybciej ;)


Mateusz Pawlak ;)


eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps 50cm?

nie czarujmy sie , stawianie sobie takiej poprzeczki to ogromne wyzwanie - pomijajac gramma który ma taka genetykę , plan praktycznie nierealny ale nie niemozliwy ,

 

Trening na maksa oraz dieta , białko przynajmniej 2,5 g na kg ciała -

i musisz liczyć ze okarze sie ze rowniez Bozia obdarzył Cie konkretna genetyką


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps 50cm?

+ wiel wiele lat treningów ;) i wytrwałości.


Mateusz Pawlak ;)


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps 50cm?
jest, mozliwe, ale nie wiem Czy jest sens, musialbys, ograniczyc, intensywnosc, innych partii, i poświęcić sie," łapą"
bo, rozmiar bicepsa, to przedewszystkim Triceps"
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps 50cm?

nie niewykonalne, aczkolwiek podpisuje sie pod reszta ;)


TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024