2 odpowiedzi w tym temacie

[kadzielaw]

Nietypowe pytanie, ale już uzasadniam. Jestem kobietą, która genetycznie ma rozbudowaną tkankę mięśniową, bardzo umięśnione nogi, ręce, brzuch. Jako nastolatka strasznie byłam tym skrępowana, aż kilka lat temu zachorowałam na astmę i po starydach przytyłam ok. 10kg, co spowodowało, że mięśnie nie były aż tak widoczne. Obecnie od kilka miesięcy ćwiczę ok. 1,5h dziennie na siłowni lub biegam. Sport sprawia mi wiele przyjemności, a stres w pracy powoduje że pól dnia myślę o tym, że wieczorem będę biegać czy ćwiczyć. Więc podpowiedzcie co zrobić aby wysmuklić sylwetkę bez rozbudowy mięśni? Muszę dodać, że mam grupę  krwii B, więc posiłki bez mięsa wpływają bardzo niekorzystnie na moje samopoczucie. 

[Litwin81]

Nigdy na sucho,nawet ćwicząc ciężko nie rozbudujesz się na tyle by wyglądało to nie estetycznie.Ale mięśnie możesz przepalać spożywając mało białka w diecie,mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i stosując długie treningi siłowe a po nich cardio.

[kadzielaw]

Nigdy na sucho,nawet ćwicząc ciężko nie rozbudujesz się na tyle by wyglądało to nie estetycznie.Ale mięśnie możesz przepalać spożywając mało białka w diecie,mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i stosując długie treningi siłowe a po nich cardio.

Dzięki za odpowiedź