IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomożecie ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Trevorr
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomożecie ?

Witam, na siłowni ćwiczyłem rekreacyjnie, czyli raz może 2 razy w tygodniu, za niedługo chce zacząć spedzac bardzo dużo czasu na siłowni itd. Dlatego pisze jakie suplementy na podwyższenie efektow treningow, przyrost miesni czyli beztłuszczowej masy ciala przy jednoczesnym spaleniu trochę tłuszczu. Mam około 190cm wzrostu i waga 82 kg.


Użytkownik Trevorr edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomożecie ?
Dieta jest?
trening jest?
spedzanie czasu na siłowni,a dobrze zaplanowane treningi to dwie różne rzeczy.!
w pierwszej kolejności Dieta, nastepnie trening, Ewentulanie, Zestaw witamin, to Tyle co Ci jest potrzebne, ułoż dietę, trening, i napisz, pomożemy, ewentulalnie, coś poprawimy, doradzimy.
ps możesz też założyć swój dziennik, w dziale dzienniki treningowe. "
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025