Mam 16 lat i chcem jakiś plan ćwiczeń mój sprzęt to 2 hantle do 20 kg kilo nakładu sztangę 45 kg nakładu i chcem jakiś fajny plan żebym mógł jakoś wyglądać do wakacji i nie tylko nawet po wakacjach
trening
Napisano Ponad rok temu
Na początek polecamy trening FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening hybrydowy na mase |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
trening miesni grzbietowych |
Inne sporty |
|
|
||
Problem z jedyną partią przy intensywnym treningu siłowym i optymalnej diecie. |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Co dać do NO-Xploda2 po treningu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na mase (+10 kg), obecnie 75 kg |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Obciążenie żeliwne
- Ponad rok temu
-
Trening + Dieta
- Ponad rok temu
-
tkanka miesniowa
- Ponad rok temu
-
Kwaszenie łapy
- Ponad rok temu
-
masa mięśniowa.
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia bez sprzętu - Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Mam problemy z kolanami, czy mogę jakoś wyrobić nogi ?
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu