Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening

Mam 16 lat i chcem jakiś plan ćwiczeń mój sprzęt to 2 hantle do 20 kg kilo nakładu sztangę 45 kg nakładu i chcem jakiś fajny plan żebym mógł jakoś wyglądać do wakacji i nie tylko nawet po wakacjach

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

Na początek polecamy trening FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybkostrawny zdrowy posilek przedtreningowy SW	Inne sporty	10 odpowiedzi 1788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na endemondo	ENDOMONDO	3 odpowiedzi 8813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;)) 130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 3243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wakacyjne treningi w Alliance Team Warszawa	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 1556 wyświetleń	Ponad rok temu przez