Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening

Mam 16 lat i chcem jakiś plan ćwiczeń mój sprzęt to 2 hantle do 20 kg kilo nakładu sztangę 45 kg nakładu i chcem jakiś fajny plan żebym mógł jakoś wyglądać do wakacji i nie tylko nawet po wakacjach

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

Na początek polecamy trening FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Metody treningu szybkościowego w tradycyjnym kung-fu. 1 2 3	KUNG-FU/WUSHU	41 odpowiedzi 7164 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozstępy a dalsze treningi?	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1639 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co myślicie o treningu Workout MADBARZ	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1423 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening początkujący na masę Sprawdzenie treningu	Dieta	2 odpowiedzi 1710 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co jeść na śniadanie przed treningiem porannym dieta, śniadanie rano	Dieta	7 odpowiedzi 10507 wyświetleń	Ponad rok temu przez