4 odpowiedzi w tym temacie

[garsut85]

jak zrobic by tkanka miesniowa byla bardziej gesta

[Olosek]

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

Odpowiedz na te pytania i dopiero postaramy Ci się pomóc  

[garsut85]

- Wiek 29 lat 

- Wzrost 183

- Waga 81

- Waga planowana 90
- Staż treningowy 2 lata sporty walki plus silka

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 2

- Rodzaj Twoich treningów 30 min silownia a potem 2 h treningu mma

- Intensywność Twoich treningów wysoka

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? ani szybko nie chudne ani szybko nie tyje

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? odzywaim sie zdrowo, jem z 5 posilkow dziennie

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) bialko 90 procent  od 4 miesiec waga wskoczyla o 5 kg

- Kontuzje/Urazy brak

 

Odpowiedz na te pytania i dopiero postaramy Ci się pomóc

[Litwin81]

jak zrobic by tkanka miesniowa byla bardziej gesta

Najlepiej ćwiczyć intensywnie całe ciało na jednym treningu,można zrobić w ten sposób rekompozycję,czyli palenie tłuszczu z jednoczesną budową tkanki mięśniowej.

[Olosek]

2 treningi w ciągu tygodnia ? Za mało zdecydowanie.