Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odbudowa miesni nóg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

elop
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odbudowa miesni nóg

Witam jestem 2 miesiące po operacji kolana [rekonstrukcja MPFL] rehabilitacja przebiega pomyślnie.
ale czas sie wziąśc za cięższy trening i mam własnie pytanie jakie polecacie cwiczenia chodzi mi głownie o miesien czworogłowy.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odbudowa miesni nóg

Jakie zalecenia od lekarza?


  • 0

TKWM


elop
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odbudowa miesni nóg

Zalecenia były na pierwsze 2 tygodnie  [nie obciązac nogi, chodzic o kuli itp.].Teraz trenuje nogi  głownie rower i kilka innych cwiczen ktore pokazał mi rehabilitant.

Chciałbym wzmocnic nogi i ogolnie tez schudnąc bo waze 95 przy 184cm . I czy jazda na rowerze stacjonarnym 1 godzine dziennie to styka?


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odbudowa miesni nóg

rowerem nie zbudujesz nóg, po za tym bardziej on angażuje tył uda od przodu


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024