Skocz do zawartości


Zdjęcie

brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

kaziuu
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

jakie dobre sa ćwiczenia domowe na brzuch


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Świeca jest bardzo dobrym ćwiczeniem ;)


Mateusz Pawlak ;)


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

unoszenia nóg w zwisie (kolana do klatki piersiowej itp)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Fajnie są też śpięcia - nie mylić z brzuszkami


  • 0

TKWM


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

spiecia, swieca, scyzoryki, planki roznego typu + mozesz za 20-25zl kupic kolko ;)

 

btw zadne brzuszki nie wyeksponuja Ci miesni jezeli nei bedziesz pilnowal diety +cardio/hiit


TRENUJE BO LUBIE


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy  ;)


Mateusz Pawlak ;)


ProStyle

ProStyle
  • Zabanowany(a)
  • 4 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Ćwiczenia to jedno, ale żeby było widać efekty ćwiczeń trzeba spalić trochę tłuszczu z brzucha. Podstawa to dieta, ale warto też sięgnąć po spalacz, wiem sam po sobie, że niektóre bardzo fajnie rzeźbią brzuszek :) tu mają bardzo fajne ceny

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik ProStyle edytował ten post Ponad rok temu


ProStyle

ProStyle
  • Zabanowany(a)
  • 4 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

na mnie chyba najlepiej działa ten [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik ProStyle edytował ten post Ponad rok temu




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024