Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

FanPoMocnego
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie

Witam,
Pytanie jest proste - jakie witaminy, minerały, suplementy powinna spożywać osoba aktywna fizycznie, pracująca po 10h dziennie, ćwicząca po pracy w okolicach godziny 22? Co powinien otrzymać mój organizm w ciągu dnia aby miał siłę na wieczorny trening i ogólnie jakie jest jego zapotrzebowanie na konkretne witaminy, minerały? Wielu pisze że dobra dieta i nic więcej nie trzeba. Eh... mam w planach zakupić żen szeń, czosnek, magnez , postas i cynk. Suplementuje się odżywką białkową whey 100 po treningu, przed treningiem cellucor c4 extreme. Do tego rano multiwitamina + omega 3. Jak Wy to widzicie?


 

  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie

Jakiej firmy multiwitamina?Na początek nie trzeba więcej niż wymieniłeś.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie
Jesli chodzi o suplemety, to w takim wypadku najlepiej sprawdzą się takie, które nie tylko wpływają na mięśnie ale, W Większym stopniu - Układ nerwowy,
bo w brew pozora, przy takim układzie, jak Twój, to wlasnie układ nerwowy, najbardziej dostaje po dupie,
Dobra dieta to podstawa,
suple mozesz dorzucić Tauryne
Kwas foliowy.
rzenszen też dobra obcja.

Ale, najlepiej gdybyś miał możliwoś, zrobić ten trening przed praca,
czuli domyślam się musialbys robić go rano?
po przespanej nocy, według mnie, dużo lepsza obcja niż po 10h pracy.
  • 0

FanPoMocnego
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie

Jakiej firmy multiwitamina?Na początek nie trzeba więcej niż wymieniłeś.

 

 

1371778969110.jpg

 

Jesli chodzi o suplemety, to w takim wypadku najlepiej sprawdzą się takie, które nie tylko wpływają na mięśnie ale, W Większym stopniu - Układ nerwowy,
bo w brew pozora, przy takim układzie, jak Twój, to wlasnie układ nerwowy, najbardziej dostaje po dupie,
Dobra dieta to podstawa,
suple mozesz dorzucić Tauryne
Kwas foliowy.
rzenszen też dobra obcja.

Ale, najlepiej gdybyś miał możliwoś, zrobić ten trening przed praca,
czuli domyślam się musialbys robić go rano?
po przespanej nocy, według mnie, dużo lepsza obcja niż po 10h pracy.

 

Rano nie mam siły kręcić interwałów. Po pracy jest więcej energii niż rano.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie

Nic mi ta firma nie mówi,wiec wnioskuję że nie mieszkasz w Polandii ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy dla osoby aktywnej fizycznie

Firma jest z USA i prócz suplementów robi jedzenie, odzież i akcesoria dla zwierząt....

 

Składowo te witamino sa porównywalne do natańszych Peak'a lub Biotecha więc szału nie robią, kwestia w jakiej sa cenie.

 

 

Witaminy Biotech: http://www.fabrykasi...aminy-i-mineray


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024