Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siła,masa,rzeźba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Johnsh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siła,masa,rzeźba

Witam,mam pytanko czym tak naprawdę różni się masa od siły bo troche nie rozumiem.Przecież gdy nabiera się masy to siła też rośnie a rzeżba to poprostu masa z małą ilośćią tłuszczu.Czy ja czegoś nie rozumiem ,czy co prosze o wytłumaczenie!


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła,masa,rzeźba

Ćwicząc siłę nie koniecznie musisz powodować wzrost masy ciała,ma to miejsca na ogół u 3boistów,którzy ćwiczą układ nerwowy i jak najszybsze skurcze mięśni,które powodują wzrost siły.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła,masa,rzeźba

Istnieją różne programy, o ile w kwestii siły i masy to kwestia ich różnicy , bo trening ukierunkowany typowy na siłę jest nieco inny od typowego treningu na masę , chodzi o wielkość obciążenia a co za tym idzie różną liczbę powtórzeń. Jeśli chodzi o treningi na rzeźbę to ,fakt istnieją ukierunkowane treningi z wiekszą liczbą powtórzeń, serii, częstotliwością i długością przerw pomiędzy seriami , jednak to czy będziesz miał rzezbę czy nie,  zależy głównie od diety.

To ona jest czynnikiem decydujacym


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Siła,masa,rzeźba

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy ;)


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024