Witam mam 15lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi.Od pewnego czasu ćwiczę w domu z obciążeniem własnego ciała.Niestety nie ćwiczę brzucha,kiedyś robiłem brzuszki jednak odczuwałem po tym ból w szyi i odcinku lędźwiowym.Poza tym odczuwam niekiedy bóle w tymże odcinku w ciągu dnia ,dużo czasu spędzam przed komputerem,garbię się,na lekcjach też nie siedzę poprawnie.Podejrzewam ,że mam może lordozę(mam bardzo wypukła pupę ,troche taką kobiecą).Macie dla mnie jakieś porady co mogę z tym zrobić,albo przynajmniej jakies ćwiczenia na brzuch w domu bez obciążania kręgosłupa?
Kręgosłup
Napisano Ponad rok temu
Porada może być tylko jedna. Iść do lekarza i zdiagnozować problem u fachowca. My nie ejsteśmy lekarzami i nie podejmiemy się doradzania ćwiczeń ogólnych nie znając dokładnej przyczyny problemu.
Ćwiczenie na brzuch które nie wpływaja na kręgosłup?
- unoszenie kolan do klatki w zwisie na drązku lub drabinkach.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Za tego typu głupie rady nie znając źródła problemu na 2 raz dostaniesz bana na pisanie.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Sam miałem problemy z kręgosłupem, a dokładniej jego podstawą.
W moim przypadku pomogło lepsze opanowanie technik ćwiczeń - bo głównie siłownie plenerowe, więc praca z własną wagą.
Plus modyfikacja siedziska przed komputerem, bo praca 12-13h na kompie praktycznie cały tydzień.
Pomaga też zmienianie krzesła co kilka dni więc i pozycji siedzenia na nim.
Co się kręgosłup zmęczy, to odpocznie w innej pozycji.
Mi się powyższe zmiany sprawdzają.
Do lekarza się nie wybrałem, ale jeśli masz sposobność, a bóle nadal występują - nie omieszkaj.
Napisano Ponad rok temu
Nie odświeżamy starych wątków na forum!!!!!
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kręgosłup, a kopanie. |
Inne sporty |
|
|
||
kręgosłup |
Inne sporty |
|
|
||
Kolana | Kręgosłup | Suplementy |
Inne sporty |
|
|
||
Cos na korekcje kregosłupa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kręgosłup ĆwiczeniaWzmocnienie mięśni kręgosłupa |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nadmierne pocenie
maras282 - Ponad rok temu
-
Zwieracze
- Ponad rok temu
-
Tabletki na odchudzanie - czy skorzystać?
- Ponad rok temu
-
Morfologia krwi
- Ponad rok temu
-
Krwawienie rozstępów
- Ponad rok temu
-
Ból uda
- Ponad rok temu
-
Badanie poziomu testosteronu
- Ponad rok temu
-
Rozstępy
- Ponad rok temu
-
Dziwne wgłębięnia w bicepsie
- Ponad rok temu
-
Końska maść.
- Ponad rok temu