Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening.

Mam pytanie
Otoz czy wypalil by plan typu.
Pn. Biceps/Plecy
Wt. Triceps/klatka
Sr. Barki
Czw. Biceps\plecy
Pt. Triceps\klatka.

Z kolei nastepne pytanie, czyli. Mam kolege. Ktory siedzi na silowni juz dosyc dlugi czas. Mianowicie. Kazal zmienic obciazenie i jakosc trwningu. Czyli zwiekszyc obciazenie.na maxa. I zmniwjszyc ilosc serii. Mowi ze to ppd Sile i Mase. Praqda to?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening.

Gdzie nogi?

Jaki staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening.

brakuje nóg i np. w środe dałbym dzień wolny na regeneracje

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening.

Jeśli chodzi o trening to zawsze robimy na treningu pierw duże partie a potem mniejsze.

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik treningowy - masa - Jacobson 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	84 odpowiedzi 7318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Grappling Krakow - treningi wakacyjne 1 2 3 5 →	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	84 odpowiedzi 9476 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening mieszany	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłowni. Trening na masę dla początkującego	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening ostrym balisongiem i czytanie BUDO... nie polecam :( 1 2	MAGIA STALI	22 odpowiedzi 4408 wyświetleń	Ponad rok temu przez