Skocz do zawartości


Zdjęcie

BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
No i znowu cyklik walę, tym razem taki bardziej przemyślany. Zawiodłem się bardzo na horse powerze, powróciłem do sprawdzonej creatine3 - kupiłem 2x 128kaps. Jako uzupełnienie diety wziąłem 8 worków Gain Bolic 6000 - 6x truskawka, 2x wanilia. Zostało mi jeszcze pare groszy, łamałem się między carbo a bcaa. No i bcaa wygrało - mam 500g bcaa xplode.

Zacząłem dzisiaj, za chwilę pierwszy trening. Dawkowanie: Bcaa mimo wszystko będę brał tylko okołotreningowo, gainer 2x dziennie (do śniadania, i po południu/po treningu). Creatine3 tak jak ostatnio - 4kaps rano w DNT, w DT 4 rano, 4 po treningu. Bcaa smak lemon - dziwny, ale nie najgorszy:) Dobra, lecę ćwiczyć, później uzupełnie
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Powodzenia :P Dziwne, że hp Cię nie klepał, bo mnie bardzo :)
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
bcaa dobry wybór jeden z najważniejszych sopli przy ciężkich treningach:)
  • 0
Dołączona grafika

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
No myślę że idea bcaa nie jest bezpodstawna:) Koledzy, jak myślicie, bcaa 15 min przed treningiem będzie ok? A druga porcja wraz z kreatyną 10min przed końcem treningu (czyli po zażyciu tylko kaptury i przedramiona robie)?
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Nawet fajny trening był, tylko nie miał mi kto założyć obciążenia na nogi przy pompkach odwrotnych. W ogóle nie czuję się zmęczony, a trening lekki nie był - sprawka bcaa? Jeżeli tak, to szykuje się dobry cykl
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Narazie jest super, dzisiaj kolejny udany trening. Bcaa fajnie się czuje, mniejsze zmęczenie po treningu. Trzymam dietę w 100%, i aż czuję, że rosnę! Na koniec miesiąca się zważę i pomierzę. Gain bolic smak truskawkowy niezły, tylko trochę się kłóci z jedzeniem... Jeżeli go wypiję 0-30 minut po jedzeniu, to jest średnio, tak samo jeżeli go wypiję 0-30 minut przed posiłkiem
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Dodałem do treningu bicka kilka powtórzeń samego powolnego opuszczania ciężaru w danym ćwiczeniu - takie dopompowanie na sam koniec, dzisiaj pierwszy raz spróbowałem - dużo bardziej czuję bicepsy, więc tak już zostanie:) Super mi się ćwiczy ostatnio, mam motywację, a bcaa wpływa pozytywnie na moje zmęczenie na treningu
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Trochę mnie zaczyna ruszać, więc powinno być ok! Tylko cholerna matura mi trochę koliduje z treningami i dietą
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Zaczyna się już coś dziać, siła na klatkę +2kg, i będzie rosło. Środowy trening niestety opuszczę, mam wtedy dwie matury
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
+2 KG siła :?: to jaki ciężar wyciskałeś :) :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
żal, ale 42 na serie
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3

żal, ale 42 na serie

Żaden żal, jak ja kiedyś zaczynałem to mnie 30 kilo przygniotło :!: Koleś zbierał z mojej klaty sztangę :!:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3

żal, ale 42 na serie

Tak jak kolega wyżej pisze każdy zaczynał od małych ciężarów :!:
A tak na marginesie to nie liczy się ilość a dokładność.
Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że odkąd zmniejszyłem ciężary i robię bardziej technicznie to męczę się dużo bardziej i dużo mocniej czuję mięśnie, szczególnie bicek, którego dawniej za hu.. nie mogłem spompować :!:
  • 0

 

 


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
No ja też pozmniejszałem wszystkie ciężary, dodałem na bica kilka powótrzeń negatywnych na koniec, i mocno go czuje, oj mocno:D
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Kamasutra ładnie napisał :?: FireFly Powodzenia :) :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Tez trzymam kciuki. I czy dobrze rozumiem:D: cwiczysz prawie poltora roku i 31 w bicepsie?! Jakbym nie czytal twoich wypowiedzi powiedzialbym ze cos na bank zle robisz ale w temacie kulturystyki widze ze wymiatasz. Wieeeelki szacunek. Musisz miec chyba slabe predyspozycje, genetyke?. Ja bym sie pewnie zniechecil, a po tym widac jaka masz silna osobowosc. No to życze po cyklu 35 w bicepsie:D Powodzenia:)
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Zaczynałem od 48-49kg (wzrost ten sam), i 26 w bicku. No i idzie bardzo powoli, ale wytrwale:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Bardzo mnie ciekawi BCAA.
Zawsze wmawiano mi, że nie opyla się brać amino w czasie masy itp bo to tylko strata kasy.
Z drugiej strony dużo osób piszę, że amino bardzo pomagają w regeneracji.
Więc mam do cb Fire prośbę. Jak byś mógł to pisz co jakiś czas jak tam się BCAA sprawuje :?:
Z góry dzienks :)
  • 0

 

 


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Bcaa sobie zachwalam, ładna regeneracja:) No i po treningu nie jestem taki styrany
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: BCAA + GAIN BOLIC + CREATINE3
Już po maturach pisemnych, więc treningi znowu 100% obrotów
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024