5 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz1212]

Chciał bym zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć co robić i po ile razy prosił bym o pomoc

[23Viper23]

Podstawowym treningiem  idealnym na począatek jest trening full body workout(fbw), jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

[Mateusz1212]

A jaką diete stosować?

[23Viper23]

Na temat diety pytaj w dziale dieta

[Mateusz1212]

OK

[Grammatikk]

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy