Dieta

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam Mieszko jestem mam 20 lat 189cm wzrostu i 70 kg trenowałem od 7 roku życia sztuki walki do 14 po 14 przestałem ćwiczyć własciwie w ogóle trenowałem z doskoku chodziłem troche na siłownie ale po miesiącu dałem za wygrana progres był przytyłem bez specjalnej diety 4 kilo siła tez sie zwiększyła, no i teraz chce wrócić muay thai i siłownia, masa mnie interesuje jesli chodzi o siłownie bo jak zapałka juz wyglądam moje pytanie dotyczy diety jak ona ma wyglądać, produkty...wszystko co z nią związane
z góry dziękuje i pozdrawiam

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Wpierw musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru.

Potem zajmiemy się resztą

Mateusz Pawlak

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Jak teraz połączysz siłkę i MT to będziesz nadal wyglądał jak zapałka, niestety sztuki walki to ogromny pożeracz kalorii.

Jeżeli już takie połączenia to MT 2 razy tyg, silka 3 razy w tygodniu. Dieta z dużą ilością kalorii, będzie ciężko przytyć

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
TRENING , DIETA I INNE	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Lekkostrawna	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta detoksyzujaca	Inne sporty	2 odpowiedzi 1231 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i ćwiczenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 878 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie + odpowiednia dieta = wymarzona sylwetka!	Bieganie	0 odpowiedzi 792 wyświetleń	Ponad rok temu przez