Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak urosnąć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Szymon98
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak urosnąć?

Witam, mam 17 lat, 55kg i tylko 170cm, od niecałego roku trenuję kalistenikę, jednak moim głównym problemem nie jest przybranie masy mięśniowej, a zwiększenie wzrostu. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, lub sposoby dzięki którym mógłbym nieco urosnąć? Z góry dziękuję za odpowiedź.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Wzrost jest cechą indywidualną :) W jednym przypadku Twój wzrost Ci pomoże, w drugim może być problemem. Ale masz 17 lat, więc jeszcze możesz parę cm urosnąć, ja w Twoim wieku miałem 181cm, a teraz 185cm :) Rośnij wszerz, a zapomnisz o wzroście :D 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy


  • 0

TKWM


WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Ja mam 16 lat i też 170cm. Jestem zadowolony, nie ma co narzekać. :D Co do masy to jedz dużo i zdrowo a masa mięśniowa sama wejdzie :D Ja chodzę 1 mieś. na siłownie i już 6kg. przytyłem! Trzeba tylko chcieć. :D


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

6 kg w 1 miesiąc gdzie 5.5kg to tłuszcz i woda. Bez sensu jak dla mnie taka świniomasa ;)


Mateusz Pawlak ;)


WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

6 kg w 1 miesiąc gdzie 5.5kg to tłuszcz i woda. Bez sensu jak dla mnie taka świniomasa ;)

Powiem Ci, że właśnie nie świnio masa. :D Progres widać w każdej partii (oprócz brzucha). Łapa urosła, klata wyszła inne mięśnie również. Teraz od tygodnia ćwiczę na treningu push-pull i zobaczymy jak będzie, mam zamiar kupić sobie jeszcze kreatyne i białko. Nie będę się więcej rozpisywać, ponieważ chcę założyć za jakiś czas dziennik i tam lepiej przelać swoje wypociny. :D


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Dajesz dziennik,pokaż fotki,to ci powiemy co to za masa ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Dokładnie bo tobie coś tam urosło a taki progres nawet na koksie nie jest możliwy (mowa o mięśniu a nie miksie tłuszczu i wody)


Mateusz Pawlak ;)


WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak urosnąć?

Jestem młody, kończę 3 gimnazjum i przed pójściem na siłownie jadłem z 2/3 posiłki a teraz nagle 5, miałem 1 kg niedowagi i myślę że to głównie wpłynęło na tak szybki wzrost.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024