Witam macie może jakąś dietę i ćwiczenia dla 15 latka. Mam 182 cm wzrostu i ok 75 kg ;/ chciałbym schudnać i mieć jakiś kaloryfer. Chodzi mi o górna partie i dolną (Górna hm jak by to powiedzieć myślę że mam lipomastje lub to z otyłości) proszę o pomoc 
Dieta i plan treningowy dla 15 latka
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Snow
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta i plan treningowy dla 15 latka
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka
Na początek oblicz swoje Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Masz dostęp do siłowni, czy raczej trening w domu ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Snow
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka
Hm Raczej by dziwnie wyglądał 15 latek na siłowni 
. Tak mam w domu jakieś hantle , rowerek, bieżnie, i różne takie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta w 5 minut - to moze działac? |
Dieta |
|
|
||
Dieta na masę |
Dieta |
|
|
||
DLUGOSC BATA DLA LAIKA + kilka pytan... |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Hormony Anaboliczne Trening, Dieta |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Plan pod baze - który ostatecznie lepszy? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
waga
- Ponad rok temu
-
Mięśnie Brzucha
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Brak efektów
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
mam pytanie
- Ponad rok temu
-
Joe weider trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.
- Ponad rok temu
-
Chce zacząć trening ale nie wiem co zrobić aby zbić trochę masy.
- Ponad rok temu
