Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta i plan treningowy dla 15 latka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta i plan treningowy dla 15 latka

Witam macie może jakąś dietę i ćwiczenia dla 15 latka. Mam 182 cm wzrostu i ok 75 kg ;/ chciałbym schudnać i mieć jakiś kaloryfer. Chodzi mi o górna partie i dolną (Górna hm jak by to powiedzieć myślę że mam lipomastje lub to z otyłości) proszę o pomoc

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka

Na początek oblicz swoje Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Masz dostęp do siłowni, czy raczej trening w domu ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka

Hm Raczej by dziwnie wyglądał 15 latek na siłowni . Tak mam w domu jakieś hantle , rowerek, bieżnie, i różne takie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka

TRENING DOMATORA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta i plan treningowy dla 15 latka

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

Dziennik Treningowy

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie witaminy dla ćwiczących sztuki walki	Inne sporty	14 odpowiedzi 2384 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę	Dieta	4 odpowiedzi 764 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na odchdzanie + dieta	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla poczatkującego	Dieta	2 odpowiedzi 610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[Do poprawy] Moja dieta	Dieta	3 odpowiedzi 1257 wyświetleń	Ponad rok temu przez