Witam chcial bym jaksa diete na poczatek aby przytyc choc z 5 kg pracuje od 6 do 15 w tym mam 35 min przerwy. Mam dobra przemiane materii otrafie jesc za 3 a nie tje nic bylem wczesniej na djecie i tez nie tylem mozliwe ze byla niewystarcajaca warze 67kg i wzrostu 181 cm

przytycie
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z przytyciem. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
przytycie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Problem z przytyciemmasa nie przyrasta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
![]() Jak zacząć? Przytycie,rzeźba pomużcie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Problem z przytyciem |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mniejasz nogi
- Ponad rok temu
-
kalorie
- Ponad rok temu
-
Pieczarki
- Ponad rok temu
-
Dieta+ suplementacja
- Ponad rok temu
-
redukcja wagi
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
normy węglowodanów
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
dieta na shudnięcje
- Ponad rok temu