1 odpowiedź w tym temacie

[Vaatu4]

trenuje już koło 2 miesięcy, robię plan ogólnorozwojowy. Mam taki problem że na brzuchu mam coś jak czteropak a nie sześciopak.. 4 górne mięśnie w miarę dobrze się kształtują ale, nie wiem dlaczego mam problem z dwoma dolnymi. Znacie może jakieś ćwiczenia na dolną część brzucha?

[23Viper23]

Z dolnymi zawsze jest ciężej, Trzeba skupić się na odżywaniu by spalić tkankę tłuszczową z brzucha