siema 
ej w treningu klata z tricem dipsy wykonymwać po klacie czy po tricu? robię dipsy głównie dla poprawy "srodka" klaty
Dipsy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Dipsy
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Po tricku,bo osłabisz go robiąc po klacie i nie wykonasz takiej pracy jakbyś mógł.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Ja robiłem po klacie łokcie szeroko i głębokie zejście angażują bardziej klatkę. Ręce blisko ciała angażują bardziej triceps
www.massagepeter.se
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Ale mimo wszystko tricek i tak dostanie,wydaje mi się że nie ma znaczenia czasowego jeżeli jest razem klata i tricek,jak zrobi pompki po tricku.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Spoko ja tylko pisze moje odczucia 
Po dipsach dałbym dwa ćwiczenia po trzy serię konkretnie na triceps w moim przypadku to się sprawdzalo
Po dipsach dałbym dwa ćwiczenia po trzy serię konkretnie na triceps w moim przypadku to się sprawdzalo
www.massagepeter.se
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
dzięki bardzo za pomoc
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Najlepiej sprawdź oba warianty i wybierz najlepszy.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dipsy
Dokładnie sprawdź oceń i zobaczysz co ci pasuje każdy jest inny i inaczej reaguje na trening
www.massagepeter.se
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Regeneracja- Ponad rok temu
-
Plan do sprawdzenia.
- Ponad rok temu
-
Trening góra dół?- Ponad rok temu
-
Split 3 dni- Ponad rok temu
-
FBW- Ponad rok temu
-
Push/Pull 4dni, nowe doznania :]Cajmer - Ponad rok temu
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
-
kg w treningu hst
- Ponad rok temu
-
kreatyna-opinia
- Ponad rok temu
-
trening 2-dniowy
- Ponad rok temu
