2 odpowiedzi w tym temacie

[pirat1997]

oto mój plan
PN PILKA NOZNA (orlik)
WT TRENING SILOWY
SR TRENING BRZUCHA
CZ TRENING SILOWY
PT BIEGANIE DLUGI DYSTANS (10 - 15 KM)
SB TRENING SILOWY
NI REGENERACJA

 

pytanie jak w temacie 

CZY NIE JEST TO ZBYT CIEZKI PLAN

 

do tej pory trening brzucha laczylem z treningiem silowym 1 raz w tygodniu ale to zajmowalo wtedy za duzo czasu takim sposobem cwiczylem 6 miesiecy w starym planie treningowym sroda byla przeznaczona na regeneracje i niedziela tez staz na silowni 1 rok 1 miesiac 

Użytkownik pirat1997 edytował ten post Ponad rok temu

[Magdalena83]

Za ciężko na co ?

Nie wiemy jaki jest Twój cel..

Nie znamy Twojej diety itd.

Odpowiedz na poniższe pytania oraz rozpisz trening siłowy

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

[faluś]

jak będzie odpowiednia dieta i trening siłowy nie będzie przesadzony spokojnie wyrobisz;

trening brzucha dołożyłbym do siłowego