5 odpowiedzi w tym temacie

[wlodi94]

Mimo dlugiego stazu treningowego moje bicepsy nie zwikeszyly swojej objetoasci. Jak nalezy je cwiczcy by zwiekszyc obwod?

[Eryśmasa]

Jaki staż, ile lat, ile w łapie??? Ogólnie wiecej info podaj...

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

[wlodi1994]

21, 178 cm, 80 kg 3 X crossfit  w tygodniu, mega creatine olimp, methyldrende 25

[Grammatikk]

Methyldrende 25 - wieżysz że w 2015 roku siedzi tu jeszcze ziołowa efka?

[23Viper23]

Crossfit jest bardziej ogólnorozwojowy ale to nie jest trening kulturystyczny. Więc trudno poprawić nim bicepsy

 

Jak długo ćwiczysz?