2 odpowiedzi w tym temacie

[lukasss]

witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrze zaczynam przygodę z siłownia ...
a wiec ćwiczę już drugi miesiąc na masę miałem 2 tyg. treningu przygotowywawczego po nim zaczołem brać cm3 180 caps.+mass xxl 3kg był to niepełny cykl ale przybyło mi 3 cm w bicepsie przytyłem 4 kg w równo miesięcznym cyklu cm3 a mass xxl brałem 2 tyg i słyszałem ze przerwę pomiędzy cyklami trzeba zrobić taka długa jak trwał cykl czy to prawda???
od 1 maja znów zamierzam brać cm3 360caps. +mass xxl 6kg co myślicie o tym zestawie???
czy mam brać coś innego w mniej więcej podobnej cenie ???

doradźcie zielonemu
dzięki za odp

PS: nie mam żadnej specjalnej diety bo chodzę do szkoły i mieszkam w internacie wiec jem to co dają na stołówce;)

[Roman87]

1) masz ustalona jakąś diete ?? jeśli tak to geiner/białko służy tylko uzupełnieniu brakujacych w niej węgli/białek
2) 2miesiace i juz na krecie?? ale skoro już brałeś cm3 to kup sobie teraz MONO olimpu megacaps.
3) co do geinera to moze lepiej matrixa 5.0

[lukasss]

już pisałem ze diety nie mam tylko jem to co dają na stołówce w internacie ...staram się jeść jak najwięcej białka (jajek,ryżu,makaronu.itp)