Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytania dotyczące ziemniaków


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

llexy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytania dotyczące ziemniaków

Witam. Mam kilka pytań dotyczących ziemniaków. Ugotowanie ich niecwymaga zbytnio umiejętności i jest całkiem szybkie w przyrządzeniu. Czy podczas diety na masę i trenignach warto dodać je do swojej diety? Jeżeli tak to, kiedy je jeść, po trenignu, przed treningiem? I z czym najlepiej jest je jeść? Dziękuję z góry za odpowiedzenie na pytania i wszelkie podpowiedzi. ;)


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Cześć. Ziemniaki to bardzo dobre źródło węglowodanów, nadają się na każdą pore dnia. Należy jednak pamiętać o tym, żeby spożywać je od razu po przygotowaniu i ich nie nie podgrzewać. Podczas każdego podgrzewania wzrasta ich indeks glikemiczny. Każdy posiłek powinien zawierać białko, także najlepiej je jeść z jakimkolwiek chudym mięsem.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków
Dla mnie ziemniaki po jako posiłek po treningu sprawdza się super.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Wybieraj ziemniaki które mają dużo skrobi,nasze chyba czerwone mają jej najwięcej i nie obieraj ich jak gotujesz,bo wszystko co cenne pójdzie do wody,obieraj po ugotowaniu.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

llexy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Czyli ziemniaki polane oliwą z oliwek, a do tego pierś z kurczaka po treningu byłyby dobrym pomysłem, tak?


Użytkownik llexy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Żadne węglowodany polane tłuszczem nie są dobrym pomysłem.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

llexy
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Czytając wiele różnych przykładowych diet widziałe, ze do wielu posiłków jest właśnie dolewana oliwa z oliwek. I jeszcze ostatnie pytanie, czy lepiej przyżądzić sobie posiłek związany z ziemniakami po, czy przed trenigniem?


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków
Po treningu nie zaleca się dodawać oliwy bo tłuszcz spowolni wchłanianie węglowodanów

nol9.jpg

www.massagepeter.se


ktberg89
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Same ziemniaki sa jak najbardzoej ok gorzej jak sie one czyms polane.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Dlatego ziemniaczki najlepiej gotowac lub piec w mundurkach i nie dodawać nic więcej.


Mateusz Pawlak ;)


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków

Szczyptę soli :D 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytania dotyczące ziemniaków
Robisz ognisko, dajesz ziemniaki nie obrane w pazlotko i walisz je tak w żar i 15 minut i masz super ziemniory do zjedzenia :)
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024