11 odpowiedzi w tym temacie

[llexy]

Witam. Mam kilka pytań dotyczących ziemniaków. Ugotowanie ich niecwymaga zbytnio umiejętności i jest całkiem szybkie w przyrządzeniu. Czy podczas diety na masę i trenignach warto dodać je do swojej diety? Jeżeli tak to, kiedy je jeść, po trenignu, przed treningiem? I z czym najlepiej jest je jeść? Dziękuję z góry za odpowiedzenie na pytania i wszelkie podpowiedzi.

[Kuba96]

Cześć. Ziemniaki to bardzo dobre źródło węglowodanów, nadają się na każdą pore dnia. Należy jednak pamiętać o tym, żeby spożywać je od razu po przygotowaniu i ich nie nie podgrzewać. Podczas każdego podgrzewania wzrasta ich indeks glikemiczny. Każdy posiłek powinien zawierać białko, także najlepiej je jeść z jakimkolwiek chudym mięsem.

[pit86]

Dla mnie ziemniaki po jako posiłek po treningu sprawdza się super.

[Litwin81]

Wybieraj ziemniaki które mają dużo skrobi,nasze chyba czerwone mają jej najwięcej i nie obieraj ich jak gotujesz,bo wszystko co cenne pójdzie do wody,obieraj po ugotowaniu.

[llexy]

Czyli ziemniaki polane oliwą z oliwek, a do tego pierś z kurczaka po treningu byłyby dobrym pomysłem, tak?

Użytkownik llexy edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

Żadne węglowodany polane tłuszczem nie są dobrym pomysłem.

[llexy]

Czytając wiele różnych przykładowych diet widziałe, ze do wielu posiłków jest właśnie dolewana oliwa z oliwek. I jeszcze ostatnie pytanie, czy lepiej przyżądzić sobie posiłek związany z ziemniakami po, czy przed trenigniem?

[pit86]

Po treningu nie zaleca się dodawać oliwy bo tłuszcz spowolni wchłanianie węglowodanów

[ktberg89]

Same ziemniaki sa jak najbardzoej ok gorzej jak sie one czyms polane.

[Grammatikk]

Dlatego ziemniaczki najlepiej gotowac lub piec w mundurkach i nie dodawać nic więcej.

[Olosek]

Szczyptę soli  

[Paweł Kasprzak]

Robisz ognisko, dajesz ziemniaki nie obrane w pazlotko i walisz je tak w żar i 15 minut i masz super ziemniory do zjedzenia