Skocz do zawartości


Zdjęcie

suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

roki20
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

suplementacja

Witam mam pytanie,mam 21 lat ważę 85 kg. wzrost 181cm trenuje 2 miesiące street workout wcześniej 5 miesiący na siłowni, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy zacząć brać,i jak je łączyć żeby efekty były jeszcze lepsze. Wcześniej brałem trochę kreatyne, HMB i białko. Pozdrawiam


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja

W sumie to z supli nic mocniejszego nie ma od kreatyny,można jeszcze beta alaninę dodać.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

roki20
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja

W sumie to z supli nic mocniejszego nie ma od kreatyny,można jeszcze beta alaninę dodać.

a jakieś aminokwasy antykataboliki ?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja

No BCAA lepsze od HMB,więc jak masz kasę to możesz dorzucić.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja

Zamiast bcaa kup dobry izolat białka, jest w nim więcej aminokwasów niż w samym bcaa :D np. Trec isolate :D

W HMB nie inwestuj bo nic Ci to nie da :D

Możesz też kupić mono z Universal lub Vitalmax :D

Ale pamiętaj, że same suplementy bez odpowiedniej diety nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja

Wszystko coś daje z tym że większość daje tak niewiele że nie ma sensu marnowac pieniędzy to taka subtelna różnica.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024