6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_delta]

Niedawno miałem zabieg. Artroskopia, wycięli kikut prawego wiązadła krzyżowego.
Czeka mnie rehabilitcja u fizjoterapeuty i harówka na siłowni by odbudowac mięśnie nóg. Które mi troszkę zanikły.

Pytanie: jakie suplementy brać by pomogły w rehabilitacji?
Co jeść?
Zaopatrzyłem się w Animal Paka, Animal flexa.
Co jeszcze? Białko?

Pomożecie? :-)

[budo_sally]

animal flex tak ale animal paka to sobie daruj.
wypisze wszystko co biorę:
kolagen, olej z wiesiołka, ogórecznika, litozin, olej z vit E z szafranu
duzo wody do tego wszystkiego - to jest na stawy
na mięśnie to moim zdaniem poprostu prawidłowa dieta, białko w produktach do 25 % żeby nie zasyfic organizmu toksycznymi produktami trawienia białek o wyższym stężeniu

[budo_delta]

Dlaczego zrezygnować z Animal Pak'a?

[budo_sally]

nie pamietam w tym momencie składu, ale była reklama tego w jednej paczce animal flexa i skład mnie straszył, gneneralnie, o ile pamietam to chodzi w nim o sztucznego kopa dla poprawy wydolności co uważam za niezdrowe i szkodliwe na dłuższą metę

[budo_delta]

W takim układzie. Jakie witaminy brać?

[budo_sally]

to co do stawów najistotniejsze to kwasy NNT (masz je w komplecie w tych olejach)- (w nich rozpuszczają sie witaminy E,D,A,K) i najważniejsza witamina C. Witaminy najlepiej przyswajane są jeżeli sa dostarczane w naturalnych produktach, dlatego że tam maja tez inne związki katalizujące- umożliwiające reakcje ich przyswajania, których w syntetykach nie ma. Poprostu jedz owoce , warzywa, orzechy (vit B, magnez), mięso lub soje (B12),ryby, ryż, kasze zamiast ziemniaków. Najlepiej dobierać jedzenie tak żeby naturalnie w nim było więcej witamin i minerałów, pieczywo ciemne- więcej zbóż, cukier trzcinowy - ma pierwiastki mineralne itd. Białka - sery, serwatki, maślanki, jogurty każde ma cos innego.

[budo_delta]

Dzięki wielkie za pomoc.
Jak ktoś ma jeszcze jakieś uwagi...Wrzucać od razu.

Czeka mnie kilku miesięczna rehabilitacja zanim wrócę do sportu, na pełnych obrotach.

Życie... :-)