12 odpowiedzi w tym temacie

[BicekStal]

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;d Chciał bym iść w masę ale nie mam wystarczającej ilosci białka z produktów odżywczych. 

Mój trening wyglada tak: ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i do tego wf w szkole a po lekcjach siatkówka i czasami koszykówka.

Wzrost 185 waga 80

Chciał bym się zapytać czy polecacie taki zestaw jaki wam podam.

Każdy te produkty poleca za jakość jak i cene.
Dziekuje Pozdrawiam ;d

[Grammatikk]

Na forum panuje zakaz linkowania do konkurencji. Tak trudno napisać słownie nazwe produktu?

[BicekStal]

SFD - Pure creatine SFD - Wpc protein plus

[pit86]

Ja bym nic nie kupił z tego co napisałeś

Kreatyna vitalmax albo fa ( oby dwie brałem )

Białko uns ( aktualnie jem i jestem zadowolony)

[Litwin81]

Ja bym natomiast nic od FA nie wziął Ale to stare dzieje.

[pit86]

A co z fa czegoś nie wiem?

[Litwin81]

A co z fa czegoś nie wiem?

Stare dzieje wiec nie chce mi się tego odgrzebywać.

[pit86]

Ok kumam nie naciskam

[david95]

Cześć, zanim zamkniecie temat, szukam porady

kupiłem białeczko 

Olimp - Whey Protein Complex 100%

Pytanie brzmi - jak to stosować? Biorę oprócz tego Monohydrat kreatyny Vitalmax. 

[Litwin81]

W zależności od braków w diecie,ja np. biorę do płatków na śniadanie i zaraz po treningu.

[pit86]

Ja tak samo białko rano do śniadania i po treningu

[Mateusz95]

Białko dajesz wtedy jak masz luki w diecie, możesz też dać po treningu z węglami np. bananem

Kreatynę około treningowo 1g na 10kg masy ciała, w Twoim przypadku jakieś 10g przed i po treningu.

W dnt bierz ją rano

[david95]

Będę łykał kreatynę i białko razem, przy śniadaniu dla uzupełnienia i po treningu.