Witam serdecznie. Mam następujące pytanie. Ważę 62 kg przy wzroście 179 cm i chciał bym nabrać masy. Jakie odżywki polecacie tak aby efektywnie przybrac na masie i jakie produkty spożywcze łączyć z odżywkami ?
Dieta dla początkującego
Napisano Ponad rok temu
Skup się na diecie. Odżywki nie potrzebne
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie ćwiczenia i dieta ???/ |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening dla początkujących |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Cwiczenia,dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta , prosze o pomoc! |
Inne sporty |
|
|
||
Apel dla wszystkich organizatorów zawodów |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
Po treningu
- Ponad rok temu
-
aaaaa
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję.
- Ponad rok temu
-
Dieta dostosowana do dużej aktywności fizycznej
- Ponad rok temu
-
Dieta dla mnie. :>
- Ponad rok temu
-
Jak szybko nabrac masy
- Ponad rok temu
-
if ponad 30h bez jedzenia, dobry pomysł?
- Ponad rok temu
-
Węglowodany
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu