
Jak zgubic tkanke tluszczowa z uda?
Napisano Ponad rok temu
Nie wiedzialem gdzie napisac wiec napisalem tutaj, jak zle to prosze abyscie przeniesli.
Napisano Ponad rok temu
Przysiady Ruszysz tam krążenie,zbudujesz mięśnie to się przepali
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Zakres powtórzeń od 6 do 12,siady do kąta min 90 stopni,tak by nogi do podłogi były prostopadłe,po przysiadach wykroki(to już na necie zobaczysz jak wyglądają,bo jest kilka wariantów),jak chodzisz na siłkę to możesz dodać uginania nóg na czworogłowe i dwugłowe i to jest kompletny trening nóg dla ciebie na początek.
Napisano Ponad rok temu
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
zna ktoś jakąś szkołe Nin Jutsu?? |
JIU JITSU |
|
![]()
|
||
Jak robic pokazy karate |
KARATE |
|
![]()
|
||
Ćwiczysz-wszystko fajnie a jak przestaniesz?czyli spadki:( |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
15 lat, jakis czas silki ;p |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Jak zmontować kaloryfer |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Re;re;
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na mase dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
siła
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie mięśńi
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Jak on sie nazywa ?
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu