5 odpowiedzi w tym temacie

[stachu123425]

Mam takie głupie pytanie czy brac kreatyne w treningu split ? 

[Grammatikk]

Kreatynę mozna stosować w każdym rodzaju treningu.... pytanie tylko czy masz dietę i efekty żeby dodatkowo maksymalizować je kreatyną.

[stachu123425]

diety nie mam bo nie potrafię  jej ułozyc nie wiem co i jak

[pit86]

to napisz odpowiedni temat w dziale dieta 

[stachu123425]

nie jem zadnych tłustych posiłków nie je  słodyczy nie pije gazowanych napoji 

[23Viper23]

Dieta polega na spożywaniu odpowiedniej ilosci kcal i makro składników. Czy robimy mase czy redukcję dieta musi być dobrze przygotowana i wyliczona. Bo gdy nie przekraczamy zapotrzebowania kalorycznego nie nabieramy masy.

Więcej informacji dostaniesz w dziale dieta