1 odpowiedź w tym temacie

[Bambus]

Chcę zacząć ćwiczyć splitem(każda partia 2 razy w tyg) całe mnóstwo osób mówi że lepiej nie bo mięśnie się nie zregenerują i nie będzie przyrostów, podam taki przykład(prawdziwy) mój przyjaciel robi codziennie ok 200-300 pompek i coś ok 150 podciągnięć( w ten sposób że rano robi x powtórzeń, potem x powtórzeń, po południu x powtórzeń, wieczorem x powtórzeń( kilka razy dziennie po kilka serii)), ćwiczy tak ponad rok i nie narzeka że mięśnie nie rosną albo ze jest zmęczony. Pytanie czy jeśli trenujemy mięsień często( dla każdego to inaczej) to on nie rośnie? Czy to tylko kolejna wymówka od częstszych treningów? Proszę o pomoc ;/ 

[23Viper23]

Jak najbardziej można trenować partię dwa razy w tygodniu ale w mniejszej objętości.  Dzięki temu częściej mięsień dostaje bodziec do wzrostu.

Poczytaj sobie o push pull :

 

Push Pull