3 odpowiedzi w tym temacie

[TRON]

Znów zrzutka...

 

Przeniosłem trening siłowy na wieczory, aeroby w dni nietreningowe rano naczczo - cel wycinka bebecha ogólna.

 

Dieta "ogólnie" zbilansowana o ujemnym bilansie w trakcie dnia 4-5 posiłków od 7-8 do 18.

 

Jak dotąd zrzutka szła spoko, ale pary coraz mniej ogólnie coś wyczuwam, wiem że to kwestia również samej zrzutki, ale pytanie jak się ma trening siłowy po którym nic nie jem do porannych aerobów naczczo i jak to wpływa na rozwój mięśni.

 

 

[lezu]

Jak jesteś na redukcji to "rozwój" jest praktycznie znikomy. Nie bałbym się tyle o katabolizm, a o regenerację. Organizm nie ma z czego się zregenerować przez noc, bo po treningu jest po prostu "wysuszony" jak gąbka.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[TRON]

Czyli lepiej zjeść po treningu na noc, czy przestawić ćwiczenia na poranek naczczo i dopiero potem zjeść po treningu śniadanie. Inaczej nie ma jak

[Grammatikk]

Trenujesz wieczorem to potreningowy jest ostatnim posiłkiem. Niech będzie najbardziej kaloryczny i obfity w makroskladniki.