Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne
Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:nie mierzyłem
Udo [cm]:nie mierzyłem
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:85
Martwy ciąg [kg]:110
Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?

Każda partia raz czy dwa razy w tygodniu? Co polecacie z własnego doświadczenia ?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?

Z własnego doświadczenia polecam split z partią 2x w tygodniu (6dniowy) jednak...

Bez dobrej i dopiętej diety oraz sporej ilości suplementów prozdrowotnych długo nie wytrzymasz na takim planie

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?

Ja od tradycyjnego splitu z partią raz w tygodniu wole czterodniowy push pull

TKWM

Użytkownik
254 postów
Pomógł: 3

12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?

Z własnego doświadczenia polecam split z partią 2x w tygodniu (6dniowy) jednak...

Bez dobrej i dopiętej diety oraz sporej ilości suplementów prozdrowotnych długo nie wytrzymasz na takim planie

Dokładnie tez polecam owy split, nogi,push,pull,nogi,push,pull, rest. Ale tu nie przejdzie zbytnio jedz co chcesz...... jak chcesz. Micha i witaminy to podstawa.

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<