30 odpowiedzi w tym temacie

[pazio2]

witam mam pytanie jaki okres powinien trwac plan redukcyjny waga na poczatku 82kg zwrost 182 obecnie waga 76,5

[23Viper23]

Nie idzie z góry ustalić ile ma trwać. To ty musisz stwierdzić na jakim etapie efekt ciebie zadowala

[pazio2]

no tak tylko niewem kiedy mam wejsc na mase

[Magdalena83]

Jak efekty w lustrze będą Ci się podobać i już więcej nie będziesz chciał palić fatu, wtedy wskoczysz na masowanie.

[pazio2]

dzieki bardzo

[Magdalena83]

Proszę bardzo, zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO          prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

[pazio2]

a jeszcze jedno powiedzcie czy brac jabjczan cm3 na redukcje czy moze cos innego 

[pazio2]

pewnie ze zaloze  pozdrawiam

[Magdalena83]

Jabłczan możesz brać będzie działać jako antykatabolik i ochroni mięśnie przed spadkiem. 

[pazio2]

dozucic cos jeszcze czy nie

[Magdalena83]

Witaminy bym dorzuciła, jak jeszcze nie masz...

I Panowie się fajnie wypowiadali o DAA czy na masie czy na redukcji polecali. 

[Grammatikk]

Co do DAA to według mnie rewelacyjny suplement. Byłem sceptyczny bo na mnie nie działa nic ale mile sie zaskoczyłem. krótka charakterystyka

 

- lepszy i głebszy sen (śpisz krócej jesteś bardziej wyspany)

- o niebo lepsza regeneracja, trenuje 6x w tygodniu taka objętością jak zazwyczaj ludzie trenują 4x i zero domsów, zero totalnego zmęczenia, wieczny terminator

- co do libido.... hmmm większej erekcji nie ma jedynie ilość spermy idzie na plus

- co do ewentualnych reakcji skórnych... ja u sebie nie zaobserwowałem

 

Suplementacja wychodzi niedrogo bo opakowanie to koszt 35/40zł i wystarcza na miesiąc. 

Na redukcji w sam raz

[pazio2]

pani Magdo a jakie witaminy by pani polecala 

[pazio2]

jeszcze jedno jak bym pani wyslal moj plan treningowy i diete do oceny 

[pazio2]

jaki DAA byscie polecili bo jest ich pelno

[Magdalena83]

Gramm ma DAA z Activlabu

[Grammatikk]

Witaminy z Olimpu (multiple sport)

 

Co do diety pytaj w dziale dieta a trening wklejaj tutaj.

[pazio2]

Witam pani Magdo chodzi mi o suplemety czy mage brac je razem czy mi to nie zaszkodzi chodzio:

1.  

-kreatyna cm3

-daa

-witaminy

[Magdalena83]

witaminy weź przy śniadaniu

daa na noc 

kreatyne w dni treningowe 1g na 10 kg masy ciała - około treningowo, a w dni nietreningowe rano 1gr na 10 kg

[pazio2]

DZIEKUJE ZA POMOC ZARAZ WSTAWIE TRENING DO OCENY