5 odpowiedzi w tym temacie

[Vaatu]

jestem w trakcie planu treningowe - 100 pompek , robie go głównie dla swojej satysfakcji a przy okazji żeby zacząć kształtować się. Jednak czy to wpłynie tylko na siłę i wytrzymałośc czy może wpłynie jakoś na rzeźbę? (nieznacznie czy jakoś bardziej?)

Użytkownik Vaatu edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Coś tam sie zarysuje ale szału nie będzie

[pachol_123]

Też zaczynałem od tego planu i rewelacji nie było . Polecam od razu wybrać się na siłownie, albo ćwiczyć już w domu, ale  nie ograniczać się tylko do pompek, a trenować całe ciało

[Vaatu]

na mięśnie- na siłę, wytrzymałość i rzeźbę lepiej działąją pomki czy podciaganie na drążku?

[Grammatikk]

Drążek więcej da niż pompki.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy