2 odpowiedzi w tym temacie

[Bicek12342]

Witam jestem w posiadaniu takich odżywek jak ;

- Mass XXL 2000g

- Creatina 400 kapsułek 

- HMB 440 kapsułek 

 

I tu jest moje pytanie czy takie dawkowanie jest w porządku z góry dziękuje .

 

Mass XXL -  porcje po 75g-100 preparatu 1,5 godziny przed treningiem oraz pomiędzy posiłkami

 

Creatina - 2 x dziennie po 3 kapsułki (rano, przed  treningiem)

 

HMB -  3 x dziennie po 2 kapsułki (rano, po treningu, przed snem)  

 

Ps : Ćwiczę regularnie , mam diete 

[Grammatikk]

100g mass XXL zaraz po treningu

HMB sprzedaj to jest nieprzydatny do niczego suplement...

Kreatyna 1g na 10kg wagi własnej x 2 porcje przed i zaraz po treningu z gainerem

[Litwin81]

Ja jedynie kreatynę dodałbym do śniadania,by miała więcej czasu by się wchłonąć,bo zakładam że jesz śniadanie z odpowiednią ilością węgli i białka.