Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

XsilusX
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:football amerykański
  • Wzrost [cm]:190
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia

witam nazywam się Kuba mam prośbę moglibyście mi polecić jakie ćwiczenie mam wykonywać . Zależy mi bardziej na sile niż na wyglądzie ponieważ mój sport tego wymaga a mianowicie football amerykański .
Z góry dziękuje


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.


  • 1

TKWM


XsilusX
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:football amerykański
  • Wzrost [cm]:190
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

- Wiek : 17 lat

- Wzrost: 190 cm

- Waga : 90 kg

- Waga planowana : ok100 kg
- Staż treningowy : rok

- od 3 do 4 treningów w tygodniu

- Rodzaj moich treningów : w szczegulności wytrzymałościowe czasami siłowe ( rzadko )

- trudno mi to określić ale zdaje mi sie że mam tendencję do tycia

- według mnie najtrudniesze w odżywianiu to systematycznoś

- nie stosuje zadnych suplementów

- mam kontuzje kolan
lekarz stwierdził że jeżeli na meczu zdeżę się z kim mocno kolanem obojętnie którym to będe miałleczone operacyjnie . Powiedział żebym ćwiczył nogi :P
 zdj zaraz dodam :D


Użytkownik XsilusX edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

XsilusX
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:football amerykański
  • Wzrost [cm]:190
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:80
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

kurde ze zdjęciem będzie problem ponieważ wyskakuje bardzo bardzo duże


  • 0

matejjko93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Wystarczy wstawić tak zwany spoiler ;) 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Jakim treningiem trenowałeś do tej pory?


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024