Jak wyrobić solidnie mięśnie brzucha ?
Brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Najlpiej solidne i grube kostki wyrabiają się przy okazji wykonywania ciężkich ćwiczeń na największe partie ciała np:
-Wiosłowania sztangą i hantlami
-Martwy ciąg
-Przysiady ze sztangą
Mateusz Pawlak 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch
Brzuch pracuję mocno przy wielostawowych ćwiczeniach.
Jeśli chodzi o ćwiczenia stricte na brzuch to polecam spięcia, unoszenie nóg do brzucha leżąc lub wisząc, świeca.
Jednak by brzuch uwidocznić trzeba spalić tkankę tłuszczową za pomocą diety redukcyjnej
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na brzuch. Jak schudnąć z brzucha |
Treningi |
|
|
||
Brzuch po 2 tygodniach |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Zgubienie cm w poślakach i ujędrnienie brzucha. |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Trening na mięśnie brzucha-książka |
Inne sporty |
|
|
||
Chce stracić brzuch lecz nie chce stracic pozostałęj masy |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w wyborze treningu? Ułożenie planu/ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Trening na siłę klatki.
- Ponad rok temu
-
poczatek
- Ponad rok temu
-
co robić?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Witam :D
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
