1 odpowiedź w tym temacie

[Misiek87]

Witam, mam 27lat 185cm wzrostu i 93kg wagi, zaczynam dopiero cwiczyc i nie wiem ile czasu powinna trwac przerwa miedzy cwiczeniami bo slyszalem ze jak za krotko to nie dobrze dla miesni czytalem ze 48godz ale czy to prawda?

[Magdalena83]

Witaj,

Czas regeneracji mięśni dla każdego człowieka jest indywidualny, nie można napisać, że coś regeneruje się tyle i tyle.

Regeneracja jest zależna od wielu czynników między innymi od tego jakim systemem treningowym dana osoba trenuje, ile dni w tygodniu, z jaką intensywnością, na jakich ciężarach, ilości snu danego osobnika, diety itd...