Witam , mam 17 lat i 174 wzrostu , ważę 79 kg . Trenuję juz 2 miesiące po dłuższej przerwie , ale bez żadnej diety moje doświadczenie z siłownią to rok. Prosiłbym o wskazanie mi jakichś porad co do odżywiania się , a także suplementacji dodam , że trenuje 6 razy w tygodniu i od miesiąca suplementuje się jabłczanem kreatyny CM3 z firmy Trec . Proszę o szybko odpowiedź ! Pozdrawiam .
redukcja czy masa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: redukcja czy masa
Wstaw foto nie wiemy jaki masz poziom bf, więc nie wiemy czy ma iść masa czy redukcja...
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: redukcja czy masa
Tym bardziej ze sam nie wiesz. Nie musi byc foto w pozie starczy samo zdjęcie brzucha.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening dla dziewczyny spalający tłuszcz |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Patino znow walczy! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
meta ruska czy polska |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
[Diesel XXX Party, czyli jak z porno zrobić zaj.. reklamę] Diesel XXX Party, czyli jak z porno zrobić zaj.. reklamę |
Humor |
|
|
||
Jak ćwiczyć na siłowni? Trening, odżywianie |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Problem z nabraniem masy
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 16latka
- Ponad rok temu
-
Diety i suplementacja
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Słodycze
- Ponad rok temu
-
Pomoc w sprawie zaczęciu kulturystki
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie diety.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Kontynuacja Wycinania
- Ponad rok temu
-
jaka dieta
- Ponad rok temu
