Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

proszę ;)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

proszę ;)

nie mam gdzie ćwiczyć i odpowiedniego sprzętu mam 16 lat od listopada przybrałem z 62kg do 68 robiłem pompki i takie tam ćwiczenia nadal nie mam odpowiednich ćwiczeń nie umiem się zegrać proszę o pomoc

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę ;)

http://forum-kultury...ening-domatora/

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę ;)

Tak jak Dajan polecił masz tam rozpisany trening domatora, jaki jest Twój cel redukcja czy przybranie na masie?

Pamiętaj, że najważniejsza jest dieta.

Dołączona grafika

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: proszę ;)

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
proszę o radę	Fitness i Aerobik	7 odpowiedzi 2486 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból -Jak wyleczyć?. Proszę o pomoc	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 2356 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moja redukcja, siłownia, dieta - proszę o pomoc.	Dieta	0 odpowiedzi 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywki na mase - Prosze o zdanie :) 1 2	Odżywki i Suplementy	25 odpowiedzi 4079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Epi + spalacz = rzeźba Proszę o radę	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 5895 wyświetleń	Ponad rok temu przez