1 odpowiedź w tym temacie

[Lukix]

Cześć, mam 15 lat. Przy wzroście 181 cm ważę 78 kilo z czego jestem niezadowolony. Mam oponkę na brzuchu,duży tyłek itd.
Chciałbym schudnąć ale też wykonywać pompki i brzuszki.
Zwracam się do was o radę odnośnie planu treningowego. Co mogę zrobić aby schudnąć? Do lata chciałbym mieć szczupłą sylwetkę. Ciężko będzie mi przeboleć różnorakie diety, gdyż jestem niejadkiem.
Dodam, że trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu.
W jakim czasie mógłbym zejść do 70 kilo aby nie pojawiły się rozstępy?
Jest możliwość wyrobienia sobie "kaloryfera" na brzuchu do wakacji ?

Pozdrawiam, Łukasz

[Magdalena83]

To tak, po pierwsze, same ćwiczenia nie przyniosą nie wiadomo jakiego efektu, gdyż czy ktoś robi masę czy redukuje wszystko opiera się na diecie. 

Co do rozstępów, jeśli będziesz powoli zrzucał kilogramy to rozstępy nie powinny się pojawić.

Kaloryfer heh, chcesz jeśli mięśnie są pod spodem, a schudniesz tak, by poziom bf był niski to powinno coś się pojawić na Twoim brzuchu.

Pytanie czy chcesz ćwiczyć w domu, czy siłownia.

I czy jesteś gotowy wziąć się za przestrzeganie diety, bo bez tego ani rusz...ani kaloryfera, ani wagi 70